日曜日の２部練？

昨日は、午前中からお出かけしていたので、ランニングおさぼり。

取り戻すべく（？）本日は２回走ってきました。

まず、朝食前にジョギング。

（結果は↑の画像。）

帰って朝ごはん食べて、洗濯してジムへGO！

ゆるく筋トレしたあと、トレッドミルで

はじめの１Km　アップ　１Km６分～５分３０秒

２ｋｍ～４Km　１Km５分１５秒

～５Km　　　　１Km５分

～５．４Km　　１Km４分３０秒

ダウン　ってな感じで３０分１発勝負（？）で走ってきました。

筋トレのあとに走るのって結構しんどいけど、

月末に会社のランニングクラブの方と一緒に出る駅伝大会（１人５Km）の

ために、頑張ろう♪

いつもなら朝ジョグの時点で１日終了♪

になってしまうけど、走る前にアミノ酸飲んだら全然違う！！

こんな効果あるの？？ってくらい疲れない。

今もしゃきしゃき家事をこなせる。

もうしばらくアミノ酸様様に頼ってみようかな♪

味の素 アミノバイタルプロ　30袋　16AM-1620

本日は、これから買い物へ行って作り置き作成。

平日も走れるようにスタンバイ！

英会話が滞りがちですが、１日１回は英語に触れるようにしています。

５月から会社の補助でオンライン英会話を受けることになったので、

準備、立て直し、作戦立て直し中。。。

オンライン英会話について、別途書いていきたいと思います。

全然関係ないけど・・・

 ↓昨日立ち寄った、新宿の花園神社の垂れ桜。

もうお花見シーズンは過ぎつつありますが、八重桜や垂れ桜が見ごろですね！

ありがたいことに花粉症ではないので、春、大好きっっ！！！