富山マラソンで２度サブ４（一度目は初マラソン）を達成したので、サブ４を目指す方目線で、各ポイントごとの走り方や注意点をまとめました。 コース上のネタバレ（？）ありです( ｀ー´)ノ 目次 コースの概要 スタートロスについて ポイントごとのコース攻略…

ハワイでランニングをしたいけど、どんなコースがあるかわからない。女性だけど、安全に景色を楽しみながら走れるおススメのコースを知りたい！という方に向けて、実際わたしが走ったコースを記録します。 1. ランニング途中にCAFEで朝食を楽しむコース2. ダ…

朝5時に飛び起きて、ささっと準備して、サクっと朝jog!! 6.5km走りました！ 最初ゆっくり、最後の方は若干ペース上げて… この前、朝から走り過ぎた反省を生かして（？）軽めに留めて終了〜 このあと、ささっとシャワー、化粧を済ませて、 ほんとにサクっと朝…

昨日は、午前中からお出かけしていたので、ランニングおさぼり。 取り戻すべく（？）本日は２回走ってきました。 まず、朝食前にジョギング。 （結果は↑の画像。） 帰って朝ごはん食べて、洗濯してジムへGO！ ゆるく筋トレしたあと、トレッドミルで はじめの…

朝jogすごーくおススメ！！ 昨日の朝。早起きできたので、 川沿いをジョギングしてきました。 初朝Jogです。 朝6時頃なのに、ウォーキングやジョギングしている人が大勢。 ランニングウェアでも浮かないし、走りやすい！ この時期は、桜を見ながら走れてテン…